大暑手抄報內容

大暑手抄報內容（集合2篇）。

大暑手抄報內容 篇1

體育一詞的由來

我國體育有著悠久的曆史，但“體育”一詞是外來的，最早見于二十世紀初。清末，我國有大批留學生渡海去日本求學，僅一九零一年至一九零六年間，就有一萬三千多人，其中，學體育的.爲數不少。他們回國後帶來了“體育”這個詞。

在我國，“體育”這個詞最早見于一九零四年(光緒三十年)，在湖北幼稚園開辦章程中提到對幼兒進行全面教育時說：“保全身體之健旺，體育發達基地。”在一九零五年《湖南蒙養院教課說略》上也提到：“體育功夫，體操發達其表，樂歌發達其裏。”

在我國，最早創辦的體育團體，是一九零六年上海的“滬西士商體育會”。一九零七年我國著名女革命家秋瑾在紹興也創辦了體育會。同年，清皇朝學部的奏折中也開始有“體育”這個詞。辛亥革命以後，“體育”一詞就逐漸用開了。

運動的好處

1、提高肺活量。

2、提高胰島素敏感度，穩定血糖。

3、穩定血脂水平。

4、降低血壓。

5、改善血小板聚集。

6、提高心髒功能。

7、提高免疫力。

8、使人體不易發炎。

9、降低患肥胖症幾率。

10、減輕心理負擔。

運動的名言

1、磨練肌胳，防病禦症。——姜子牙

2、以自然之道，養自然之身。——歐陽修

3、運動是一切生命的源泉。——達芬奇

4、運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。——馬約翰

5、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

6、體育人爲本——雪雨水

7、養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。——孫思邈

8、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

運動的種類

田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項目、現代五項、棒球、馬術、跆拳道、網球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、帆船帆板和排球。

大暑手抄報內容 篇2

1、不做熱身運動

很多人一到健身房抓起器械就練，練完就走。表面上看好像節省了時間，其實不然。因爲熱身運動能拉伸肌肉、肌腱和關節，加快血液循環，爲訓練做好身體准備，避免在訓練中受傷。所以，熱身運動花點時間是值得的，且必須做。

2、餓著肚子做運動

餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，並提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤爲重要，因爲經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啓動。

3、出汗越多減脂越多

許多人認爲汗出得越多越減肥，有些同學甚至裹著保鮮膜上健身操課，感覺汗好像出得多了，但是單純的出汗並不能有效減肥，總是用保鮮膜會讓皮膚容易發炎。建議同學們健身時穿著透氣好的運動衣褲。

4、局部減肥，練哪就減哪

脂肪是全身性的.，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多余脂肪。運動消耗的熱量大于攝入的熱量，全身脂肪才會減少，而不會只減一個部位，其他部位不變。

5、做健身狂人，超負荷鍛煉

鍛煉的效果與鍛煉的次數事實上並沒有必然的聯系，因爲身體也需要“休息”。要想增強肌肉力量絕不可以心急，肌肉需要48小時來維護組織和提升力量。正確的做法是，每個肌肉群每周最多鍛煉兩次，一定要給它們充足的恢複時間。